メンタルの強さは「何をするか」ではなく「何をしないか」で測られます。
メンタルが強い人がしないこと。
自分を憐れむこと。
自分を甘やかすこと。
変化を嫌うこと。
想定内のリスクを恐れること。
過去についてくよくよ考えること。
同じミスを何度も繰り返すこと。
他人の成功を妬むこと。
一度の失敗で諦めること。
一人の時間を怖がること。
すぐに結果を求めること。
みんなにいい顔をすること。
時間を無駄にすること。
怒りに囚われること。
恐怖によって逃げ出すこと。
メンタルが弱い人が言いがちな言葉
「言葉遣い」を改善させることでメンタルは好転していくもの。
あなたは知らず知らずのうちに「マイナスの言葉」を発していませんか？
「自分なんて～」
「やっぱりダメだった」
「どうして失敗したんだろう」
「感動できることがない」
「疲れた・・・・」
「忙しい」
「できない」
「私はもっと幸せになるべき」
「すみません、これやってもいいですか？」
「人生、一度きり」
「ただ正直に言っているだけ」
「他人の意見より自分の気持ち」
メンタルを強くする言葉
成功者や有名人が残した言葉には力がある。
名言、格言を知り自分の糧としよう。
「成功する人間が絶えず考えるのは自らの願望であって決して自らの限界ではない」
by デニス・ウェイトリー
「メンタルが強いとは、いつも同じでいること」
by アレックス・ラミネス
「運命よ、そこをどけ！俺が通る」
by マイク・タイソン
「困らなきゃだめです。人間というのは困ることだ。絶対絶命のときに出る力が本当の力なんだ」
by 本田宗一郎
「労働が体を強くするように、困難は心を強くする」
by セネカ
「メンタルの究極はいつ壊れてもいいと思っています。人間そう思ったときが一番強いかなと思っているので」
by 黒田博樹
「技術の裏付けがあればメンタルはついてくる」
by 藤田寛之
メンタルが強い人の習慣
好きなことをする
「趣味は何ですか？」と質問すると多くの場合で「趣味はないです」という答えが返ってきます。
メンタルが強い人は忙しいにもかかわらず自分の趣味にも時間を使っています。
好きなことをしているとき人は集中できます。
気分転換にもなり良い睡眠にもつながります。
不測の事態に構えておく
日ごろから「最悪のシナリオ」を想定し不測の事態に構えています。
もしもの事態に遭遇しても事前にシミュレートしておくことで最善の行動が取れる可能性が増します。
予測しておくことでショックも緩和されます。
時間、空間、五感を区切る
メンタルが強い人は区切り方が上手です。
仕事と休暇の時間を区切り集中力を高めます。
仕事場と休暇場所を区切ることで日常と非日常を分け気分を向上させます。
五感に刺激を与えることで気分を変えることができます。
アロマを焚いて香りを楽しむリラックス効果。
絵画を鑑賞し視覚を刺激する。
音楽を聴いて気分転換。
五感への刺激は人の感情に大きな影響を与えます。
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FXでなぜ勝てないのか？それは戦う相手を間違っているから。固くなった頭が間違いに気づかない。
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