生活 ダイエットの新常識「酸化ストレス」 運動だけでダイエット成功は難しい。ダイエットに適した食品を摂取することがダイエットの新常識です。 酸化ストレス 「酸化ストレス」とは体内に活性酸素が大量に生産されたり抗酸化力が低下するなどにより酸化反応が起きて引き起こされる有害な作用のこと... 2024.03.07 生活
生活 ズンバからジャストダンスへ。ダイエット成功で今後は現状を維持するために続けること。 ダイエットは目標があったほうがモチベーションを保ちやすい。 あまり無理な目標は逆にモチベーションが下がってしまうかもしれないけれど少し無理すれば達成できそうなくらいの目標値が好ましい。 私の場合は7キロ減を目標値に設定した。 学生の頃の体重... 2021.11.07 生活
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