血圧を下げるガムを食べ続けてみた結果

Pocket

私は血圧が高めだ。

血圧を下げるためにこれまで色々なことを試してきた。

 

痩せると血圧が下がると聞き、自転車通勤に変えてみた。

同時に運動不足の解消にもなるので血圧を下げる効果は高いと思っていた。

もともと太っているわけではなかったので痩せはしたが何キロも痩せたわけではない。

しかし血圧には変化がなかった。

 

お酢に血圧を下げる効果があると聞き、毎日「黒酢」を飲むことにした。

半年は続けた。

しかし血圧に変化はなかった。

 

血圧が高めだがコレステロール値も高めだった。

血圧が高いのはコレステロール値が高いせいなのではないかと考え、コレステロール値を下げることに切り替える。

豆腐がいいという話しを聞き、夕食の「お米(ごはん)」の代わりに「豆腐」を食べることにした。

豆腐を食べ続けるのは飽きる。

しかし我慢して食べ続けた。

頑張って食べ続けたがコレステロール値も血圧も変化なし。

 

血圧が高いのは「遺伝」って話しも聞くので血圧を下げるのは無理か。

 

諦めていたところ、薬局で「血圧を下げるガム」なるものを見つけてしまった。

 

そんなガム、これまで見たことも聞いたこともない。

私は普段からガムを噛むことが多い。

なので普段食べているガムをこの「血圧を下げるガム」に変えればいいだけのこと。

 

名前はそのまま、

血圧が高めの方のミントガム

食べる量は1日に6粒が目安とのこと。

このガムを食べることにより、血管が拡張され血圧を下げることとができるらしい。

モノグルコシルヘスペリジン」という酵素が含まれているらしく腸内で吸収されることで「ヘスペレチン」になるとのこと。

ヘスペレチンは血管拡張作用がある一酸化窒素(NO)を増加させるのだそうな。

 

試してみたい、そう思った。

 

心配なのは味、そして味の持続時間。

美味しくないガムは毎日続けられないし、味がすぐになくなってしまうガムも食べていられない。

レビューを調べてみたところ、味も美味しいし、味が長続きするとのこと。

 

何かで血圧が下がる効果を実感したい。

今はそれだけを願う。

 

追記。

ガムを1日6粒以上、4週間続けてみました。

会社のデスクに置いておくことで仕事の日は忘れず食べ続けました。

休みの日用に自宅のテーブルの片隅にもガムを置いてあり忘れずに食べました。

血圧をほぼ毎日測りました。

「血圧がものすごく下がった」とまでは行きませんが、グラフにしてみると下がっているみたいです。

これまでいろいろ試してきましたが結果が出たのはこれが初めてです。

 

とりあえずこのままもう少し続けてみようと思います。

 

 

Pocket

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

error: Content is protected !!